Migrende prodromal dönem nedir ve bu dönemde yapılabilecek önlemler neler olabilir sorularının cevabı ilaçsız migren tedavilerini sana ulaştırmayı misyon edinmiş Empathiqueshop olarak bizlerin çok önem verdiği bir konudur.

Prodromal hastalıkların başlangıç dönemini anlatmak için kullanılan tıbbi bir terim.  Bu dönemde vücudun verdiği sinyalleri takip etmek, migrenin akut döneme geçmesini önlemek ve atağı daha hafif geçirme şansı yaratıyor. Bu sebeple atak öncesi semptomlarını tespit edebilmek çok önemli. Empathique Ağrı Rehber işte tamda bu noktada sana yardımcı olacak. 

Migrende prodromal belirti baş ağrısı başlamadan önceki dönemde ortaya çıkan belirtiler. Hastaları arasında yapılan araştırmalara bakarak, en yaygın migren  prodromal belirtiler, burun tıkanıklığı, boyun ağrısı, sinirli/ruh hali değişimi, konuşmada zorluk, baş dönmesi, odaklanma zorluğu, esneme, yemek isteği, karın ağrısı, uyuşma/karıncalanma, tükenmişlik, sevinç duyguları, ani enerji patlaması, koku duyarlılığı gibi sıralanabilir. Ancak unutmamak lazım ki, “hastalık değil, hasta vardır”. Migren de her hali ile kişiden kişiye oldukça farklılık göstererek seyreden kronik bir hastalık. Dolayısıyla bu belirtiler dışında sadece sana özel bir belirti olabilir. Benim şahsen yaşadığım göz kuruluğu sorunu kendi hayat ritmimin (çok mavi ışığa maruz kalmak gibi) getirdiği ve yaşlandıkça pardon yaş aldıkça  ortaya çıkan bir prodromal belirti. Şimdi sana sorum şu: Hangileri senin prodromal migren belirtilerin olabilir ve hatta kendine özel belirtin var mı?

Aynı soruyu seneler evvel kendime sormuştum. Benim açık ara bir numaram kokuda duyarlılık. Ancak kokuda duyarlılık aynı zamanda önemli bir migren tetikleyicisi olduğu için önlem olarak kullanabildiğim bir seçenek olmuyor. Ağır bir parfüm bir kokusu anında migren ağrısı demek benim için, önlem alacak vakit yok. Diğer seçeneklerden burun tıkanıklığı ve boyunda gerginlik oldukça belirgin prodromal migren belirtilerim. Bunları hissedince burun nemlendirici sprey kullanmak ve tabi bol su içmek ilk yaptığım önlemler. Boyundaki gerginlik için de açma germe hareketleri uyguluyorum. En sevdiğim yöntem de yin yoga. Youtube dan sevdiğim bir yoga öğretmeninin yin yoga dersini açıyorum, bazılarının arka planda rahatlatıcı meditatif konuşmaları ruh halime de iyi gelirken, aynı pozisyonda uzun süre kalarak, vücudu esnetmek güzel bir deneyim oluyor.

Pratikte prodromal migren belirtilerini takip ederek migren atağını hafifletmek için önlem alma farkındalığına gelmenin zaman alan bir süreç olduğunu söylemiştim. Bu noktada sana güzel haberim şu ki seni yalnız bırakmayacak Empathiqueshop yanında.

Bu konuda siteye üye olan herkese, Empathique Prodromal Belirti Takip Çizelgemizi yolluyoruz. Bu çizelgedeki aylık takibin sana prodromal belirtilerini farketmen için büyük yardımı olacaktır. Diğer yandan, akışlarda kendi içinde farkındalık yaratma, öncelikleri kurgulamak önemini bilerek sana sürekli hatırlatmalarda bulunacağız. Empathiqueshop sosyal medya hesapları farkındalığı inşa etmen için gerekli zemini sana sunacaktır. Sonra bir de bakmışsın, prodromal bir belirti farkedince vücudunu ruhunu göz geçirip, tıpkı benim gibi kendini yoga matı başında gevşerken ya da gün içi dinlenirken veya sana iyi gelen zencefil çayını her gün aksatmadan içerken bulmuşsun. Suçluluk duygusu olmadan, önceliklerini doğru şekilde belirleyerek.

 Gel, bu noktaya gelmen için gerekli farkındalığı beraber yaratalım.

Migrensiz bir gün geçirmen dileğiyle.

**Bu makalede sağlanan bilgiler profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz. Özel tıbbi tavsiye için bu makalede sağlanan içeriğe güvenmemelisiniz. Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, lütfen doktorunuzla konuşun.