Kronik migren hastalarının % 85' inin kadın olması, migren atak sıklığının 18 ila 44 yaşları arasında yani ebeveynlik yılları arasında yoğunlaşması gibi istatistiki bilgiler ışığında yaklaşan anneler gününe ithafen “Migrenli Anne Olmak “isimli bir blog yazısı hazırladım. Migrenli bir anne olarak, ağrı, mide bulantısı, kusma hissi, ışık, ses ve kokuya duyarlılık gibi komplike semptomlarla mücadele ederken çocuklarıma karşı sorumluluklarımı yerine getirememenin yarattığı suçluluk duygusu durumu daha da yıpratıcı hale getirmiştir. 22 ve 15 yaşında iki çocuğu olan tecrübeli bir anneyim ve en uygunsuz zamanlarda ortaya çıkan migren ağrılarının sihirli bir değnek ile geçmediğini çok iyi biliyorum. Zaman içinde bir migren savaşçısı olarak, bu duruma karşı hazırlıklı olmanın en akıllıca iş olduğunu kavradım. Bu konudaki tecrübelerimi de seninle paylaşmak isterim. 

Migrenini Tanı

Migreninizi tanımaya çalışın. Tetikleyicileriniz nedir? Semptomlarınız nedir? Hangi sıklıkta ağrınız oluyor? vs. vs. Bu tanımlamaları yapmak için not almak çok önemlidir. Sitemizdeki Ağrı Takip Formlarını bu anlamda çok faydalı olacaktır. Bu formlar migreninize karşı farkındalığınızı arttıracak ve daha az atağa maruz kalacağınız kişisel önlemlerinizi almanızı sağlayacaktır.

Sakin Yerler ve Aktiviteler Tercih Et

Çocuklarınla zaman geçirmek için sakin, az ışıklı bir oyun alanı arayışında ol. Çığlık atan çocuklar ya da neon ışıklı kapalı alanlar gibi migren atağı başlatabilecek ya da ağrılı bir günde sizi zorlayacak alanlardan kaçın. Kitap okumak, oyun hamuru ile oynamak veya açık hava yürüyüşleri bu konuda ideal seçeneklerdir. Bizim ailenin favorileri orman yürüyüşü ve kutu oyunları idi.

 Hazırlıklı Ol 

Atak anında ufak önlemler bazen hayat kurtarıcı olabilir. Buzlukta bulunan köfte ile hızlıca bir yemek hazırlamak, güvenle sipariş verebileceğiniz bir lokanta, yedekte bulunan hazır mamalar tam bir kurtarıcıdır. 

Çocuklarınla Migrenin Hakkında Konuş

Bizim migren krizi geçirdiğimizi gördüklerinde çocuklar öncelikle korkuyorlar. Konuşmak bu konudaki korkularını yatıştırmalarına yardımcı olabiliyor ve atak anında günlük rutinin değişeceğini bilebiliyorlar. Çocukların küçükse, migreniniz olduğunda nasıl hissettiğini, onlar hasta olduğu, kendilerini iyi hissetmedikleri bir zamanla karşılaştırabilirsiniz. Açıklamayı olabildiğince basitleştirmek çok önemlidir. Daha büyük çocuklarda yaşamsal risklerin olmadığını bilmek de çocukları rahatlatıyor. Bu samimiyet sonrası çocuklar migren destek sisteminde görev dahi alırlar, küçükken sessiz oyun oynarlardı. Şimdiler de kızım Empathique Bantımı hazırlar iken, oğlum hafif bir müzik açıp, panjurları kapatarak evi karartır.

Destek bul

Atak idare edebileceğiniz boyutu aşıyor ise, çocuk bakımında size yardımcı olabilecek güvendiğiniz yetişkinler olması çok önemli. Türk aile yapısı bu konuda adeta Voltran gibi. Ancak yine de kan bağı olsun olmasın size yardım olabilecek olası kişilerle neler yapılması gerektiğini önceden konuşmak lazım. Uzun süren bir migren atağının içinde paralize olduğumuzu unutmamak lazım. İhtiyaç duyabileceğiniz destek türleri hakkında bu kişilerle önceden konuşun.

Migren Tedavi Seçeneklerini Takip Et 

Vaktiyle ayda 15 güne yakın migren ağrısı yaşayan bir migrenli anne olarak şunu biliyorum ki, hayatımın düzgün olması için migren ağrılarımın daha kontrollü olması lazım. Bu uğurda doğru tedavileri bulduğunda migren semptomlarının düzelebileceği konusunda iyimser ol. Gelişen bütünleyici tıp seçeneklerini araştır. Başladığın tedavi yöntemi konusunda araştırıcı ol, sabırlı ol. Örnek vermek gerekirse, doktorun glütensiz beslenmeni uygun görürse tedavin için gerekli özen gösterip hayatını buna göre düzenleyip, dirayetli ol. Unutma ki, Gösterdiğin özen hayatı sizin ve çocuklarınız için daha iyi hale getirecektir.

Sonuç olarak, anne olmak kolay değildir, çalışan anne olmak hiç kolay değildir. Çalışan migrenli anne olmak ise çok zordur ve bu zorluğu en çok sen yaşarsın. Bu anlamda şu güzel sözü sana anneler günü hediye olarak tekrar etmek isterim. “KENDİNE ÖZEN, ŞIMARIKLIK DEĞİLDİR”. Bu sözü hep aklında tutarak migren ile mücadelenden vazgeçme. Anneler günün kutlu olsun.

Migrensiz bir gün geçirmen dileğiyle,

Bu makalede sağlanan bilgiler profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz. Özel tıbbi tavsiye için bu makalede sağlanan içeriğe güvenmemelisiniz. Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, lütfen doktorunuzla konuşun.